FAQS
Igual te lo estás preguntando...
Ya sea porque llevas una temporada larga sin hacer deporte, o simplemente nunca has practicado ninguno, que no te frene eso, cada entreno que hagas los coaches te indicarán cómo adaptarlo a tu estado físico actual.
Lo primero que haremos si has decidido apuntarte a nuestro box es hacerte un estudio, ante la mínima duda que podamos tener te recomendaremos ir a un especialista, es poco probable, pero puede pasar que el crossfit no sea adecuado para ti. Dicho esto, el crossfit es un deporte que dispone de infinidad de adaptaciones si por el motivo que sea no puedes realizar uno, o varios ejercicios. Nuestros coaches te dirán en todo momento qué tienes que hacer.
Ojalá ganar volumen fuera tan sencillo, para notar un aumento de volumen hay muchos factores que influyen. Muchas horas de entreno, trabajar con grandes volúmenes de carga a gran intensidad, y por supuesto, llevar una dieta muy estricta. Así que no te preocupes que no te levantarás un día y te verás cómo Hulk.
En Oikos Training no solo hacemos WODs. Nuestro horario incluye una gran variedad de clases dirigidas pensadas para mejorar diferentes aspectos de tu forma física:
- WOD (Workout of the Day): La base de nuestro entrenamiento. Sesiones variadas que combinan fuerza, cardio y técnica. Siempre adaptadas a tu nivel.
- METCON: Entrenamientos metabólicos de alta intensidad, ideales para mejorar tu resistencia y quemar grasa.
- WEIGHTLIFTING: Clases centradas en la técnica de halterofilia. Perfectas para ganar fuerza, mejorar la postura y prevenir lesiones.
- GYMNASTICS: Mejora tu control corporal con ejercicios gimnásticos como dominadas, pinos o muscle-ups.
- POWER SHOT: Clases centradas en el desarrollo de las bases de fuerza, donde trabajamos los patrones fundamentales de movimiento con control y buena técnica.
- KIDS: Clases divertidas y seguras para que los más peques también disfruten del movimiento.
Cada clase está guiada por coaches especializados que te acompañarán y corregirán en todo momento. No importa tu nivel: tenemos una clase para ti.